Lundi 17 Juillet 2017, ce fut un entrainement spécial hors saison proposé et instauré par l'instructeur Jean W. BEGUE du club de Longuyon ceci pour permettre le développement de la rapidité dans l'action, c'est-à-dire l'explosivité...

L'entrainement s'est déroulé en plus de la compagnie de Yannick LOGELIN (élève de Self-Défense le Mercredi).

Cardio et poids aux chevilles, paos (bouclier de frappe), jambières renforcées, casques et gants sont utilisés pour ce genre d'exercice.

Pompe... (s), développement abdominal et étirement jambiers sont en place pour permettre de nous perfectionner.

Bonne visite pour les curieux d'art martiaux...